Bem Vindo !

A partir de agora você tem a sua disposição tudo o que precisa
para desfrutar de uma vida muito mais Leve, Prazerosa e Feliz.

Tudo isso
adequando apenas seus hábitos, sua alimentação e sua consciencia. Lembre-se que
voce não vive para comer, mas Comemos para Viver, então faça disso
um prazer e apenas desfrute de todos benefícios.


Pollyanna Vieira - Nutricionista_ Autora.

Caco Pires - Arquiteto e Urbanista _ Revisão .

domingo, 6 de dezembro de 2009

Vem chegando o Verão!

A contagem regressiva para o verão já começou, mas experimente algo diferente, se desprenda dela, e não seja vítima de revistas e dietas milagrosas, naturalmente adote uma alimentação leve e saudável. As saladas, legumes, frutas, peixes são eleitos naturais no verão. Uma dica, tente só neste verão se não eliminar as carnes vermelhas ao menos reduzi-las em 80%, mas com segurança e substituição correta de proteínas. Deixe a pressa de lado, coma devagar e saboreie com calma os alimentos. Assim, é possível conquistar uma nutrição saudável, com conseqüente boa digestão, e sem falar no corpo vigoroso e Leve. A água desintoxica o organismo, melhora a pele, hidrata o corpo e ainda reduz a fome. Associada a atividade física traz benefícios maravilhosos para o seu corpo e mente, mais disposição, trocas gasosas celulares, uma verdadeira Limpeza corporal. rs. Algumas pessoas sempre tem dúvida se estão bebendo ou não os tão falados dois litros de água por dia. Por isso, aí vai uma sugestão: beba quatro garrafinhas de 500ml de água mineral por dia. Não sossegue enquanto não terminar! Para estar com o corpo em forma e a pele bonita e hidratada, procure a sua Academia, clínica ou SPA de preferência e escolha um programa de tratamento para recuperar as formas e a saúde perdida. Claro que vale aproveitar de tudo, desde banhos de ofurô, revitalizações faciais e hidratações com o objetivo de ficar linda e nova até o verão e principalmente além dele, simplesmente modificando, melhorando seus hábitos, sejam eles alimentares, físicos, etc. Para tirar melhor proveito desses aliados,caso você seja sedentária, essa é a hora de descobrir uma atividade que a empolgue e entusiasme. Uma opção simples e agradável é a caminhada. Se possível, escolha um local bonito e com menos poluição; isso vai te incentivar a dar continuidade, procure uma amiga ou amigo isso será ótimo, e tente sempre que terminarem o convide para um lanche saudável, vitaminas, saladas, frutas,tente incluir frutas nesta parte do dia. A luz do sol é a maior causa do envelhecimento precoce da pele. Use protetor solar durante todo o ano. No verão, prefira fatores de proteção solar maiores; o de uso diário pode ter fator 30. Em caso de exposição solar, o ideal é 60 para o rosto e 30 para o corpo. E se de quebra quer chegar com uma cor bronze no verão, aproveite e inclua frutas e sucos centrifugados que contenham beta caroteno( cenoura, acerola, morango...) Siga essas dicas e tenha assim um verão maravilhoso! PS. Como Incentivo, pegue seu Ipod, Mp3,4,5,6,7,... rs e grave, veja e escute durante sua caminhada. http://www.youtube.com/watch?v=x3oavkXfBPE
video